Semaine 4 de 22 | Test de forme no 1

Cette semaine a quelque chose de particulier.

Hé oui!
C’est le test de forme LGT! Pourquoi faire un test? Il existe au moins deux bonnes raisons :
Premièrement, pour se connaître et situer ses propres limites.
Dans le sport comme dans d’autres domaines, reconnaître ses propres limites signifie qu’on peut tenter de les dépasser! Essayer de se battre soi-même, de se dépasser, voilà une des grandes valeurs fondamentales de LGT.
Deuxièmement, vous le faites le test pour nous.
Nous voulons nous assurer d’avoir un peloton de personnes en forme et bien préparées.
C’est normal!
On traverse le Canada à vélo! :)

Plan d’entraînement

Bloc d’exercices no 2

Exercices d’étirements