Semaine 1 de 22 | C’est parti !

C’est un départ !

La participation à La Grande Traversée demande un entraînement physique qui vous permettra dans quelques de mois de rouler des centaines de kilomètres en trois jours en appréciant le défi et en ayant du plaisir. Plus votre préparation est de qualité, plus votre expérience LGT sera à la hauteur de vos attentes.

Selon la date de votre section LGT, le plan d’entrainement contient de 16 à 22 semaines et est divisé en 6 phases. Les deux premières semaines constituent la phase 1. Consultez les détails en téléchargeant le plan d’entraînement LGT – Semaine 1.

Bonne saison d’entraînement !



Plan d’entraînement – Semaine 1Semaine 1

Tableau des zones d’entraînement

Bloc 1 d’exercices de musculation

Exercices d’étirement – Série no 1