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Ajustement du vélo

La hauteur, la profondeur et l’inclinaison de la selle ainsi que l’ajustement du guidon sont des éléments importants afin de maximiser le confort et la puissance du cycliste. Également, un bon ajustement permet de minimiser les points de pression désagréable qui pourraient engendrer des blessures. Conçu par Sébastien Théberge, responsable des entraînements Réalisé par Loup-William Théberge Présenté par […]

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Les changements de vitesse

Afin de maximiser votre vitesse et votre efficacité, il est important de bien comprendre le changement de vitesse. Aussi, en prenant bien soin de changer de vitesse au bon moment, vous prolongerez la vie de votre vélo. Présenté par Sébastien Théberge, responsable des entraînements Réalisé par Loup-William Théberge Présenté par Les Entreprises Marc Théberge Inc.

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Respecter les zones d’entraînement

Un autre aspect important est de respecter les zones d’entraînement. La zone 1 correspond à la zone facile et la zone 5 est celle où on vous demande de donner votre maximum. En respectant les zones, votre effort sera plus efficace et il sera plus facile de récupérer. Présenté par Sébastien Théberge, responsable des entraînements […]

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Se fixer des objectifs

Lorsque vient le temps de s’entraîner et de travailler très fort, il est important de vous fixer des objectifs afin de vous rappeler pourquoi vous vous entraînez. En vous fixant des objectifs, il sera plus facile de poursuivre votre entraînement même lorsque vous serez fatigué. Présenté par Sébastien Théberge, responsable des entraînements Réalisé par Loup-William […]

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Comment se préparer à l’entraînement

Il est important de bien s’alimenter et d’être reposé afin d’être en mesure de fournir un bon effort. Assurez-vous de prendre une collation et de bien vous hydrater environ une heure avant votre entraînement. Présenté par Sébastien Théberge, responsable des entraînements Réalisé par Loup-William Théberge Présenté par Les Entreprises Marc Théberge Inc.

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