Nouvelles

Semaine 14 de 18

Equipe_Fotor

Il ne reste que 2 semaines d’entraînement avant le grand départ le 8 mai prochain. Est-ce que les participants(tes) de l’équipe 1 seront en forme pour un départ de Victoria ? Nous aurons de très belles sections cette année, une fois encore grâce au travail de notre responsable itinéraire, M. Guy-Marie Brisebois ! Pour être […]

En savoir plus

Semaine 12 de 18 | On sort rouler dehors !

IMG_0144_Fotor

Pour plusieurs, les sorties extérieures à vélo ont débuté. Nous vous conseillons de vous planifier des sorties de groupe afin de vous habituer à rouler en peloton. Comme c’est plaisant de rouler en groupe! Il n’est jamais trop tôt pour se rappeler quelques petits conseils printaniers. N’oubliez pas que les automobilistes ne sont plus habitués […]

En savoir plus

Semaine 9 de 18 | Les intervalles

intervalles_Fotor

L’entraînement par intervalles, un excellent outil pour améliorer le VO2max Ce type d’entraînement est constitué de plusieurs segments de travail intense entrecoupés de périodes de repos.

En savoir plus

Semaine 8 de 18 | Dernier sprint de muscu !

StJacques_Fotor

À savoir sur l’entraînement À partir de la semaine prochaine, vous observerez un changement important dans le programme d’entraînement. Il n’y aura plus deux séances de musculation et de pliométrie, mais une seule.

En savoir plus

Semaine 7 de 18 | Efforts de longue durée

16681499_10155199771755312_6154851963492225947_n_Fotor

Il se passe quelque chose de particulier au niveau de l’entraînement cette semaine. De quoi s’agit-il? Comme vous pourrez le remarquer dans le plan d’entraînement, le volume d’activité physique atteint 5,5 heures.

En savoir plus