Nouvelles

Semaine 16 et la suite

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Maintenant que nous vous avons donné une bonne base de connaissances, d’outils et de matériel d’entraînement, c’est le temps de continuer votre programme en développant vos propres séances d’entraînement.

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Semaine 14 de 18

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Il ne reste que 2 semaines d’entraînement avant le grand départ le 8 mai prochain. Est-ce que les participants(tes) de l’équipe 1 seront en forme pour un départ de Victoria ? Nous aurons de très belles sections cette année, une fois encore grâce au travail de notre responsable itinéraire, M. Guy-Marie Brisebois ! Pour être […]

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Semaine 12 de 18 | On sort rouler dehors !

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Pour plusieurs, les sorties extérieures à vélo ont débuté. Nous vous conseillons de vous planifier des sorties de groupe afin de vous habituer à rouler en peloton. Comme c’est plaisant de rouler en groupe! Il n’est jamais trop tôt pour se rappeler quelques petits conseils printaniers. N’oubliez pas que les automobilistes ne sont plus habitués […]

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Semaine 9 de 18 | Les intervalles

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L’entraînement par intervalles, un excellent outil pour améliorer le VO2max Ce type d’entraînement est constitué de plusieurs segments de travail intense entrecoupés de périodes de repos.

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